夏の菜園作業に気を付けて!いっちーの危機!

おはようございます!
いっちーです。
やっと梅雨明けですが、急に高くなる温度。
夏バテはもちろん、熱中症の危険がかなり高まります。
今年はマスクをする時間も長いので余計に気を付けなければいけません。
特に菜園作業は・・・汗をかくので要注意です。
いっちーが高校生の時にスポーツ飲料を半分くらいの濃さにして飲むと吸収に良いと聞いて
普段は半分に薄めて飲んでいます。正直・・・美味しくはないです。
まぁ先生のおっしゃったことを未だに守っている健気な生徒なのですが、
やっぱり渇きを感じた時にはちゃんと普通の物・・・もしくは濃い物を飲んだ方がよいと最近聞いたので
この2つを使い分けています。
あと・・・こまめに汗も拭くようにしています。
蒸し暑いと汗が蒸発しなくてうまく体温が下がっていないような気が・・・。
というのもちょっと最近いっちー熱中症気味じゃないかと。
菜園作業は夕方などの涼しい時間にしますが、今かなり激務でつかれているのか
体のあちこちがつるんです(^^;
比較的体は動かす方なので普段足がつったりすることはないのですが、
最近ホント酷い・・・。しかもつる場所が、太ももの内側の奥の方(インナーマッスル?)
とか腹筋の中の方など変わったところをつるんですよ(^^
しかも足などがつった時に伸ばせばいいと対処しますが、伸ばしようのないところ、
しかも複数一気にくるので、悶絶です。
これがツライ・・・。
なんとか収まって欲しいところですが・・・しばらくは無理かな・・・。
豚肉などが良いと聞くので、ちょっとお肉を食べて力を付けます。



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